Smoothie bowl ai frutti rossi con proteine del siero di latte

🍓 Smoothie bowl ai frutti di bosco con proteine del siero di latte (senza zuccheri aggiunti)

Porzioni: 1 ciotola grande (o 2 piccole) Tempo di preparazione: 5-7 minuti Livello: Facilissimo ✨

Ingredienti: 🛒

• 200 g di frutti di bosco surgelati (mirtilli 🫐, lamponi 🍓, more e fragole)
• 1 banana matura congelata (per una cremosità naturale 🍌)
• 150-200 ml di latte vegetale non zuccherato (mandorla, cocco o avena) o acqua fredda ❄️
• 1 misurino (circa 30 g) di proteine del siero di latte di ElevenFit.es (consiglio Vaniglia, Kitmax o qualsiasi altro gusto per un abbinamento perfetto! Puoi scegliere Whey Pro o Whey Isolate a seconda delle tue preferenze) 💪
• Facoltativo per un effetto ancora più intenso: una manciata extra di mirtilli o lamponi freschi.
• Condimenti a scelta (senza zucchero):
  • Altre bacche rosse fresche 🍓🫐
  • Semi di chia o di lino 🌱
  • Mandorle o noci tritate 🥜
  • Cocco grattugiato non zuccherato 🥥
  • Granola a basso contenuto di carboidrati o fave di cacao (se desiderate qualcosa di croccante) ✨

Istruzioni passo passo: 👩‍🍳

1. Prepara la tua base cremosa ❄️ In un frullatore potente, unisci 200 g di frutti di bosco misti surgelati, la banana surgelata (tagliata a pezzi) e il latte vegetale (inizia con 150 ml). Frulla ad alta velocità fino a ottenere una consistenza densa, simile a quella del gelato! Se è troppo densa, aggiungi un po' di liquido. Il segreto è renderla bella cremosa, non liquida. 🥄
2. Aggiungi la magica proteina 💥 Aggiungi 1 misurino di proteine del siero di latte di ElevenFit.es e frulla di nuovo per soli 10-15 secondi (in modo che non si scaldi troppo e rimanga super liscio). Vedrai come diventerà ancora più ricco di proteine e delizioso! Il siero di latte si amalgama perfettamente con il sapore naturalmente dolce e acidulo dei frutti di bosco.
3. Servire come un professionista 🍥 Versa il composto in una bella ciotola. Deve essere bello denso in modo che i condimenti aderiscano bene!
4. Decorate con amore 🌈 Guarnite con tanti frutti di bosco freschi (mirtilli, lamponi e qualsiasi altra cosa abbiate a disposizione), semi, frutta secca... Rendete il tutto bello e colorato! Potete disegnare motivi o strisce con le guarnizioni. 📸

Varianti per mescolare i sapori: 🔄

• Una versione più acidula e fresca : aggiungete una spruzzata di limone e utilizzate solo lamponi e mirtilli.
• Più dolce in modo naturale : usa una banana più matura o aggiungi mezzo mango congelato.
• Proteine del siero di latte dal gusto speciale : prova ElevenFit Vanilla Whey Isolate → ha il sapore di un dessert allo yogurt con frutti rossi. Oppure prova Kitmax per un tocco diverso e divertente.
• Versione post-allenamento : aggiungi un cucchiaino di burro di arachidi Elevenfit per un maggiore apporto di proteine e grassi sani. 🥜

Questa smoothie bowl crea dipendenza , è piena di colore ed energia. È così bella che quasi dispiace mangiarla... ma lo fai! 😍

Se lo prepari, mandami una foto o tagga il blog. Quale gusto di proteine del siero di latte ElevenFit proverai per primo? Fammi sapere nei commenti! 👇

È ora di godersi i risultati! 💪🍓🫐